調整日常習慣，盡可能減少留下個人資料痕跡
Kaspersky 整理的數位足跡縮小指南清單
在現今這個數位時代，想完全避免網路存在幾乎是不可能的事。除非你是整天在海上漂泊的水手，或住在深山林中的護林員，不然「生活上網」早已是常態。據估計，我們每個人每小時透過手機、智慧裝置與線上服務就會產生約 2～3 GB 的資料。
難怪有研究顯示，大約 70% 的美國人擔心政府在蒐集他們的資料，甚至超過 80% 的人更擔心企業在背後默默做資料挖掘。
今天這篇文章要帶你看看，日常生活中的哪些行為會留下數位痕跡，以及我們能做些什麼來減少這些暴露風險。
【早晨篇】你的手機與瀏覽器是如何偷偷追蹤你的？
你起床後滑一下天氣，刷幾則 Reels，點個讚，查查看今天的交通狀況——這些聽起來再平常不過的動作，實際上已經開始留下你的數位足跡。
調整社群媒體的隱私設定雖然簡單（像是避免讓爸媽或同事看到你的奇怪幽默），但像地理位置這種資訊，就比較難控制了。幾乎所有 App 都想收集它。
事實上，大約有一半熱門的 Android 應用程式，會要求取用你的位置，即使根本沒這個必要。再加上像 Chrome、Safari 這些主流瀏覽器預設就允許跨網站追蹤（cross-domain cookie tracking），這讓廣告商能夠建立你的個人輪廓來投放精準廣告。你的手機基本上就是口袋裡的超強行銷資料庫——只是它不是在幫你，是在幫別人。
🛠 正常版防追蹤建議：
- 前往設定 → 隱私 → 權限管理，關閉像是通訊軟體、天氣小工具等不需要背景定位的 App 的位置存取權。
- 在 iPhone 上，前往設定 → 隱私與安全 → 追蹤，關閉「允許 App 請求追蹤」。還可以使用「安全檢查」功能，快速查看有哪些應用或使用者有存取權，必要時可以一次重置。
- 想進一步限制 Google 的個人化廣告追蹤，可參考《Google 廣告主題是什麼？如何關閉？》這篇文章的教學。
- Safari 使用者可啟用「防止跨網站追蹤」，並在進階設定中開啟「進階追蹤與指紋保護」。
🔐 偏執版隱私設定（進階建議）：
- 購買 Google Pixel 並安裝 GrapheneOS（停用 Google Play Services），或找找看你目前的手機有沒有開源 AOSP 韌體版本可安裝，打造完全可控的 Android 系統。
- iPhone 可啟用「鎖定模式」（Lockdown Mode）：功能受限，但能大幅提升安全性。
- 架設本地 DNS 過濾器（如 Pi-hole），可封鎖超過 28 萬筆追蹤器；或在瀏覽器安裝 Privacy Badger 等追蹤阻擋外掛。
- 若你的路由器支援 DNS 過濾，可進一步封鎖大多數網站的廣告與追蹤流量。
【通勤篇】小心「連網車」洩漏大量個資
你啟動車子，音樂自動播放、常用聯絡人一鍵直撥，真是方便又科技。但你知道嗎？現代車輛每小時可能會傳送多達 25 GB 的車主資料！
這帶來兩種風險：
- 資安漏洞：許多車廠在資訊安全上的設計鬆散，容易被駭客入侵。例如 2024 年 Mazda Connect 系統就被爆出可以遠端執行 root 權限的惡意指令。其他像 Kia、Tesla、Jeep 也曾發生類似狀況。
- 資料外洩風險：許多車廠會將車主的駕駛與定位數據販售給保險公司或數據商，變相監控你的一舉一動。
🛠 正常版建議：
- 關閉車內所有你不常用的智慧功能。
- 安裝「資料匯流排切斷裝置（Immobilizer）」，可以阻斷外部資料交換。部分車款內建，若沒有可考慮外掛。
- 定期透過官方服務中心更新車用 ECU 韌體，避免被已知漏洞攻擊。
🔐 偏執版做法：
- 選擇購買無 GSM/4G 模組的中古車，減少資料傳輸的可能性。
- 乾脆改搭大眾運輸或騎腳踏車，省錢又隱私！
【午餐篇】外送 App 暗藏驚人隱私陷阱
午休時間來杯咖啡或叫份午餐，是放鬆的好時機… 也是繼續留下數位足跡的時候。每次你透過 App 訂餐，App 都會記錄你的位置、付款資料、訂購歷史等等。
以 Uber Eats 為例，該平台共蒐集了 21 類個資，並將其中 12 類資料（如手機號碼、地址、搜尋與訂購紀錄）分享給合作夥伴。
而資料外洩事件也常發生，一旦發生，你的名字、電話、地址、購物清單、消費金額等可能全部曝光。
🛠 正常版建議：
- 將 App 的定位權限調整為「僅在使用 App 時允許」或完全關閉後手動輸入地址。
- 拒絕提供 App 不必要的權限，如聯絡人、相簿、簡訊等。
🔐 偏執版做法：
- 建立一組一次性電子信箱，甚至使用假名訂餐。
- 將外送地址填成大樓入口，親自下樓取餐，避免精準住址被記錄。
- 若平台支援，選擇「現金付款」，減少付款記錄與金融個資曝光。
- 最極端做法：不訂外送。帶現金出門，手機留在公司，到街角自助餐解決一餐，既省錢又低調。
【回家篇】智慧家電也在偷偷「看」你
辛苦一天回到家，語音助理幫你開燈、推電影，看起來很方便。但你家的智慧音箱、電視、掃地機器人，其實都有潛在的隱私風險。
像 Amazon 曾因 Alexa 儲存兒童語音紀錄而被罰 2500 萬美元。更恐怖的是，一些智慧家電會被駭客入侵並加入殭屍網路，甚至有人能透過駭入的嬰兒監視器「講話嚇小孩」。
🛠 正常版建議：
- 開啟智慧家庭 App（如 Google Home、Apple Home、Alexa App）→ 關閉語音記錄傳送功能，並啟用語音紀錄自動刪除。
- Alexa 可語音指令：「Alexa，刪除我今天說的所有話」。
- 使用裝置的「靜音鍵」關閉麥克風，尤其是進行私密談話時。
- 若設備支援，關閉 ACR（觀看行為記錄）功能，防止電視上報你看了什麼節目。
- 建立「訪客 Wi-Fi」，所有 IoT 裝置通通接在這個網路上，避免入侵後影響主網路。
- 使用獨特且強度高的密碼登入每一個裝置，並更改原廠預設密碼。
🔐 偏執版做法：
- 徹底停止使用智慧助理與雲端家電，回歸傳統開關與機械計時器。
- 若擔心偷聽偷錄，可考慮合法的「反偷拍探測器」。
- 重要會議前，拔掉智慧裝置電源，或直接移除出房間。
- 使用僅在本地儲存資料、不連雲端的智慧設備，如搭配 openHAB 的本地伺服器架構，所有資料只留在你家裡。
【結語】你無法完全消失，但可以選擇少留下痕跡
在這個「資料即資產」的時代，完全消除數位足跡幾乎不可能，但這不代表你只能被動接受。只要採取正確的隱私保護措施，就能大幅降低個資外洩風險。
Kaspersky Premium 提供額外的隱私與付款安全保護，而我們的《Privacy Checker》網站也有針對各種平台的詳細隱私設定教學，從手機、社群 App 到整個作業系統都有涵蓋。
雖然想要「完全匿名」需要投入大量精力與技術，但只要實行我們上面提到的「正常版建議」，就能有效避免成為企業與駭客眼中的「透明人」
資料來源 : https://www.kaspersky.com/blog/minimizing-digital-footprints-2025/53762/